Recette de smoothie bowl mangue-gingembre – un coup de boost tropical pour votre immunité
Avec de la mangue sucrée, une banane crémeuse et un bon trait de jus de gingembre pur, vous préparez en quelques minutes un petit-déjeuner nourrissant ou un en-cas sain. Parfait pour tous ceux qui veulent démarrer leur journée avec de l’énergie.
Garnitures (selon le goût)
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- noix de coco râpée ou en copeaux
- graines de chia
- graines de courge
- graines de lin
- fruits supplémentaires (mangue, banane, baies)
Un petit-déjeuner sain en 5 minutes
Un smoothie bowl comme celui-ci est parfait pour les matins pressés. En 5 minutes, vous avez un petit-déjeuner nourrissant qui est non seulement savoureux, mais qui contribue aussi à un mode de vie sain.
Avec la combinaison de fruits, de yaourt et d’un trait de jus de gingembre pur, vous donnez à votre corps exactement ce dont il a besoin pour bien commencer la journée.
Préparation
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1
Mettez la banane congelée, la mangue, le yaourt et le jus de gingembre dans un blender.
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2
Ajoutez un petit peu de lait pour que le blender tourne bien.
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3
Mixez jusqu’à obtenir une texture crémeuse et épaisse, assez épaisse pour se manger à la cuillère.
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4
Goûtez et ajoutez éventuellement un peu d’édulcorant naturel.
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5
Versez le smoothie dans un bol.
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6
Garnissez de noix de coco, de graines et de fruits.
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7
Et voilà. Un smoothie bowl tropical et rafraîchissant, plein de saveurs et de nutriments.
