Vous êtes enceinte et vous adorez le jus de gingembre ? Vous vous demandez alors peut-être s’il est sûr de continuer à boire cette boisson saine pendant votre grossesse. Dans cet article, nous vous expliquons les avantages et les risques du jus de gingembre pendant la grossesse.
Peut-on boire du jus de gingembre pendant la grossesse ?
En général, une consommation modérée de jus de gingembre pendant la grossesse est sans danger. Aux Pays-Bas, les sages-femmes recommandent souvent le thé au gingembre ou les bonbons au gingembre en cas de nausées de grossesse. Le jus de gingembre agit de la même manière, mais il est souvent plus concentré.
Les bienfaits du jus de gingembre pendant la grossesse
- Réduit les nausées et les nausées matinales, selon une étude de 2022
- Stimule la digestion
- A un effet anti-inflammatoire, selon une étude de 2023
- Peut aider en cas de ballonnements
Attention : ne pas en abuser
Bien que le gingembre soit sûr en petites quantités, une dose trop élevée de gingembre (plus d’environ 50 ml par jour) pourrait augmenter le risque de saignements ou provoquer des contractions de l’utérus. Une consommation excessive de jus de gingembre, en particulier au cours des trois premiers mois de grossesse, est donc déconseillée.
Conclusion : peut-on boire du jus de gingembre pendant la grossesse ?
Oui, avec modération, le jus de gingembre est sans danger pendant la grossesse et il peut même aider à soulager les nausées de grossesse. Faites toutefois attention à la quantité et choisissez un produit pur, sans additifs. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme.
Conseils pour une consommation sûre du jus de gingembre pendant la grossesse
- Optez pour un jus de gingembre frais et pur sans sucres ajoutés ni conservateurs.
- Diluez le jus avec de l’eau chaude ou mélangez-le avec du jus d’orange pour un goût plus doux.
- Limitez la consommation à environ 30 ml par jour, surtout au premier trimestre.
- Consultez toujours votre sage-femme ou votre médecin généraliste, surtout si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments.
